首页

女王收奴网站

时间:2025-05-24 13:40:02 作者:南非260名被困矿工全部安全升井 浏览量:18525

  大雪时节如何养生更科学?

  大雪节气,气温会比以前明显下降,各种呼吸道传染病的发生风险逐渐增加。日常要注意防寒保暖,特别是对头部、面部、腰部和腿部的保暖,要增衣加被。喜欢运动的人们,在这个时候运动不要出太多汗,因为冬季是“收藏”的季节,大汗后阳气外泄,很容易寒邪入体,引发各种呼吸道传染病。

  我们常讲要顺应天时、顺应自然,冬天来讲要早睡晚起养阳气。平常可以泡泡脚、做做艾灸来补阳气,比如艾灸关元、足三里等穴位。关元穴在肚脐下三寸处,足三里在外膝眼下三寸处,艾灸这两个穴位对养护阳气有重要的作用。

  冬季养阴润燥试试这些食疗方

  老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”。冬天我们的饮食往往都比较温补,尤其是在北方地区,暖气供应非常充足,很容易造成体内燥热,所以大雪过后阳气更加郁闭,这个时候吃一点萝卜或梨,可养阴、润肺、透热邪。比如炖汤的时候,可以放一点白萝卜,能够缓解温燥、清热消食。嗓子痒、咳嗽时,可以吃花椒炖梨,有很好的散寒、润肺、润燥作用。这时候注意不要吃太多辛辣刺激的食品,防止耗伤人体的津液,进而生燥。

  冬季如何提高睡眠质量?

  良好的睡眠应该有以下几个方面特征:入睡无困难、无早醒多梦或噩梦,醒后能够再次迅速入睡,睡眠时长适中,第二天不感到疲倦和乏力。

  要想提高睡眠质量,在冬天这个进入“收藏”的季节,建议要提前一点睡觉,也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境,安静、光线稍暗一点、温度适宜,选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”,建议睡前不要吃得过饱;睡前不要剧烈运动,剧烈运动会使阳气发散,阳不入阴,导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

  还有一点很重要:睡前不要把手机带到床上。睡前玩手机,会使人大脑兴奋,入睡后还容易多梦。

  如果入睡困难,可以做腹式呼吸,以自己舒服的姿势为主进行深呼吸,把呼吸调匀,在调整呼吸过程中,使神和形达成一致。

  如果怕冷、手脚冰凉,可以试着用中医外治的办法,如将黑胡椒或蒜泥用水调成糊状后贴到涌泉穴,包裹后穿上袜子,这样可以起到引热下行、引火归元的作用,有利于睡眠。

  文字来源:国家卫生健康委新闻发布会 【编辑:曹子健】

展开全文
相关文章
特斯拉回应FSD入华:目前还没有时间表

据贵州省博物馆自然部主任曾嵘介绍,平坝恐龙化石发现于1999年,随后贵州省博物馆和平坝相关部门组成的联合考察队在野外发掘获得大量恐龙化石。此次研究发现,平坝恐龙保存有较完整的头骨和头后骨骼材料,同时恐龙成体、亚成体、蛋窝和胚胎等化石共存一地,据此研究人员建立起新属种——“守护黔龙”,这是贵州首次正式命名的恐龙。

2024临平半程马拉松举行,吸引约1万名选手参赛

中国邮政集团有限公司董事长刘爱力表示,中国邮政着力破解农业农村“销售难、物流难、融资难”问题,带动千乡万村小产业融入经济大循环、助力千家万户农品对接全国大市场。

上海发布暴雨黄色预警 启动全市防汛防台Ⅲ级响应行动

白云机场三期扩建工程是我国民航机场建设史上规模较大的一次改扩建工程,是加快粤港澳大湾区建设、促进区域协调发展的重要举措,对于强化广州国际航空枢纽、推动民航强国战略目标实现、打造粤港澳大湾区发展新动力源具有重要意义。该扩建工程主要分为机场主体工程建设和征拆安置工作,征拆安置工作由广州市负责实施,被列入市重点项目,是保障白云机场三期扩建工程顺利推进的基础条件之一。(完)

东博会“老”侨商的“新玩法”

一是把牢第一要求,夯实政治责任。宣传思想文化工作就是政治工作,讲政治是第一要求。习近平总书记在江苏首次提出全面从严治党,这不只是一份光荣,更是一份重大政治责任。必须坚持以党的政治建设为统领,更加自觉地在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致,不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力。严明政治纪律和政治规矩,把政治家办报、办刊、办台、办新闻网站要求落到实处。坚持把政治标准、政治要求贯穿宣传思想文化工作全过程,着力解决突出问题,营造风清气正政治生态,使宣传思想文化战线始终成为让党放心、让人民信赖的坚强堡垒。

广交会期间8个车站陆续上线外卡POS机

“晚会分为‘国泰民安庆华年’‘盛世华彩绘豫章’‘实干奋进谱新篇’三个篇章,持续时间约为33分钟,最后将在《难忘今宵》音乐喷泉表演中结束。与南昌迎春烟花晚会相比,本次晚会增加了烟花数量,加长了燃放距离,并新增了独特的烟花品种,将首次展示高空矩阵文字烟花,呈现效果将更加恢宏璀璨。”南昌市文化广电新闻出版旅游局局长万利平说。

相关资讯
热门资讯